Hipersomnia nasıl geçer? Kesin tanı konulduktan sonra hastalığın uygun ilaç tedavisine başlanır. Tedavinin ilk adımı hastayı uyku hijyenini sağlama ve gece uykusunu etkileyebilecek olumsuz ortamları ve faktörleri ortadan kaldırma konusunda eğitmektir. Amaç düzenli egzersiz ve diyet önererek uyku-uyanıklık ritmini sağlamaktır. 7 saatten fazla uyursak ne olur? Bazı çalışmalar, her gece 9 saatten fazla uyuyan kişilerin altı yıllık bir dönemde obeziteye yakalanma riskinin 7 ila 8 saat uyuyan kişilere göre %21 daha fazla olduğunu göstermektedir. Baş ağrısına yatkın olan bazı kişilerde, normalden daha uzun süre uyumak baş ağrısına neden olabilir. 12 saat uyumak normal mi? İnsanlarda uyku ihtiyacı genetik olarak belirlenir.…
Yorum Bırak