Meditasyon yaparken ağlamak normal mi? Meditasyon sırasında duygusal tepkiler, özellikle ağlamak veya yoğun duygular yaşamak normaldir. Meditasyon yapınca ne olur? Meditasyon ayrıca zihinsel farkındalığın gelişmesine de olanak tanır. Bu, istenmeyen dürtüleri tetikleyen durumlarla başa çıkmaya yardımcı olur. Bu şekilde, bağımlılıklardan veya istenmeyen alışkanlıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Meditasyon ayrıca kişinin zihinsel olarak rahatlamasına yardımcı olur. Meditasyon ne zaman etkisini gösterir? Son çalışmalar, meditasyonun beyin üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve iki haftalık bir meditasyon programından sonra bilişsel performansı artırabileceğini göstermektedir. Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri: Düzenli bir meditasyon programı uzun vadede – yaklaşık 8 hafta – uygulanırsa kalıcı bir iyileşme elde edilir.…
Yorum Bırak