1 günde kaç dakika spor yapılmalı? Fitness için günde kaç saate ihtiyacınız olduğu hedeflerinize ve fiziksel durumunuza bağlıdır. Yeni başlayanlar için günde 30 dakika önerilirken, ileri düzey sporcular günde 60-90 dakika antrenman yapabilir. 30 dk fitness yeterli mi? Birçok kişi sadece 30 dakikayı egzersize ayırmanın yeterli olmadığını düşünür, özellikle de 45 dakikalık bir spinning dersi veya 1 saatlik bir yoga dersiyle karşılaştırıldığında. Ancak 30 dakikalık egzersiz harika bir egzersiz yapmak için fazlasıyla yeterlidir. Birçok kişi sadece 30 dakikayı egzersize ayırmanın yeterli olmadığını düşünür, özellikle de 45 dakikalık bir spinning dersi veya 1 saatlik bir yoga dersiyle karşılaştırıldığında. Ancak 30 dakikalık…
Yorum Bırak