Step yapmak dizlere zarar verir mi? Dik bir eğimde pedal çevirmeyi içeren eliptik antrenörler, basamak tırmanmayı içeren step dersleri ve bazı yoga ve pilates hareketleri dizlerdeki kıkırdakları azaltabilir ve ağrıya neden olabilir. Bu hareketler dizlere aşırı zorlanma ve stres uygulayarak diz eklemlerine zarar verir. Stepper bacakları inceltir mi? Stepper sadece tüm vücudu çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda karın kasları, kalçalar, abdüktörler, adduktörler, quadriceps ve baldırlar gibi alt bölgedeki birçok kası da yoğun bir şekilde çalıştırır. Vücudun daha ince ve fit görünmesine yardımcı olur. Mide, kalça ve alt karın gibi bölgelerde daha ince ve güçlendirici bir etki sağlar. Zıplamak dizlere zararlı mı?…
Yorum Bırak